Apakah Anda merasa kembung? C & # 39; mengapa dan apa yang harus Anda lakukan untuk meringankan sembelit dan kembung di menit

 Apakah Anda merasa kembung? C & # 39; mengapa dan apa yang harus Anda lakukan untuk meringankan sembelit dan kembung di menit  -  
 
 
  Merasa kembung dan sembelit dapat cukup membingungkan, tetapi Anda dapat mengambil peduli tentang dia dengan mudah sekarang.       Anda juga harus mengetahui makanan yang Anda makan yang bisa memperburuk masalah sembelit dan kembung Anda. 
 
 
  produk susu, mereka dapat menyebabkan penumpukan gas dan kembung. Cobalah untuk menghindari susu, yogurt dan keju. Anda dapat minum alternatif sehat seperti kedelai, susu rami, l & # 39; almond dan santan. Kubis, asparagus dan brokoli yang besar dan sehat, tetapi juga dapat memberikan gas. C & # 39; adalah karena rafinosa mereka yang merupakan gula yang tubuh tidak mencerna sampai & # 39; dalam & # 39; itu terjadi di usus besar. Karena itu, disarankan untuk makan sayuran ini dalam jumlah kecil pada suatu waktu.  
 
  Rendam kering matahari kacang Anda sebelum memasak untuk menyingkirkan beberapa c & # 39; s gula, karena mengandung oligosakarida yang merupakan jenis gula yang tubuh tidak mencerna  
 
  pir dan apel memiliki serat larut, tetapi beberapa perut yang sensitif dan mereka tidak bisa mentolerir. Namun, jika Anda memiliki perut seperti itu, Anda bisa makan buah-buahan ini di moderasi.  
 
  Gusi dan permen dapat menyebabkan masalah pencernaan karena pemanis buatan mereka.  
 
  makanan asin membuat tubuh Anda mempertahankan & # 39; air, sehingga Anda dapat mengurangi asupan garam harian Anda untuk sekitar 2.300 mg.  
 
  Minuman dan & # 39; alkohol pelepasan karbon dioksida dan menyebabkan kembung. Cobalah makanan ini untuk mengurangi kembung dan sembelit   
     mencoba Adas   
 
  Adas dan bijinya akan bertindak sebagai agen antispasmodic di usus Anda yang akan mengurangi & # 39; akumulasi gas dan kembung. Otot-otot Anda & # 39; pencernaan sistem akan santai dan nit penyempitan membantu pergerakan & # 39; usus.  
 
   2. Memanfaatkan biji jintan   
 
  Mereka memiliki sifat karminatif yang menghentikan & # 39; akumulasi gas serta & # 39; membantu pengusiran. Hal ini juga merangsang pertumbuhan bakteri hood dalam usus Anda.  
 
   3. Bantuan Ginger   
 
  adalah mencerna protein enzim yang dikenal zingibain merawat masalah pencernaan Anda. Mengurangi masalah Anda dari gas dan kembung.  
 
   4.  
 
  
              5. Cobalah minum teh dengan peppermint   
 
  melemaskan otot-otot di saluran pencernaan Anda dan juga baik untuk sindrom iritasi usus (IBS). 
 
   6. Minum teh chamomile sebagai   
 
  Teh chamomile kaya anti-inflamasi, karminatif dan anti spasmodik. Lapisan saluran pencernaan Anda akan difasilitasi untuk membantu pelana. Pada anak-anak, itu baik untuk masalah diare dan dapat membantu meringankan stres yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.  
 
   7. Makan Pepaya   
 
  Ada enzim yang dikenal dengan nama papain yang merupakan enzim pencernaan protein yang dapat memberikan bantuan dari gas dan kembung. Buah ini juga membantu menyingkirkan parasit usus dan cacing yang bertanggung jawab untuk kembung.  
 
   8. Jangan membuang langsing ini - Persil   
 
  trim makan Anda adalah mengurus sangat baik kembung dan & # 39; akumulasi gas. peterseli baku juga membantu pernapasan Anda. C & # 39; adalah diuretik alami yang berarti bahwa & # 39; itu akan membantu Anda menghilangkan & # 39; kelebihan garam melalui buang air kecil, garam mempertahankan & # 39; berlebih & # 39; air yang dapat menyebabkan akumulasi gas dan kembung.  
 
   9. Coba salah satu dari cuka sari & # 39; Apple (LCA) dan resep lemon   
 
  mengambil ACV dan resep lemon untuk memerangi kembung. Ini akan merangsang cairan pencernaan Anda untuk mencerna dan menyerap nutrisi lebih baik.  
  
  
   
 
  Kemudian tekan lemon alami biologis Anda di & # 39; ACV di sekitar kuarsa d & # 39; air (setengah lemon cukup)  
 
  Goyang dan siap untuk diminum.