6 tips untuk membantu Anda mencegah gigi berlubang dan membuat Anda lupa dokter gigi

 6 tips untuk membantu Anda mencegah gigi berlubang dan membuat Anda lupa dokter gigi  -  
 
 
 <img class = "wp-image-aligncenter 2138" src = "http: // a2889z2 .americdn.com / wp-content / uploads / 2015/05/6-saran-untuk-membantu-Anda-mencegah pencegahan-karies-dan-membuat-Anda-lupa-tentang-dentists.jpg "alt =" 6 tips untuk Anda membantu mencegah gigi berlubang dan membuat oublier- untuk meminimalkan persyaratan ini untuk minimum, memperhatikan kesehatan gigi Anda. untuk meminimalkan persyaratan ini untuk minimum, memperhatikan kesehatan gigi Anda. artikel ini akan hadir beberapa tips untuk membantu mencegah perkembangan karies dan menyembuhkan gigi Anda.  
 
  Ada banyak cara alami untuk melindungi terhadap rongga. dan praktek perawatan gigi yang tepat, Anda akan dapat mengurangi kemungkinan & # 39; karies Berikut adalah 7 tips untuk membantu meminimalkan kunjungan gigi  
 
   Kaya akan kalsium   
 
  susu, keju dan yogurt memperkuat gigi Anda dan Anda mengurangi risiko menerima gigi berlubang.  
 
   2. Makanlah makanan yang kaya vitamin A, K dan D   
  Vitamin K bertanggung jawab untuk kesehatan dan pengembangan gigi kita. Oleh karena itu, penting untuk makan makanan yang kaya dalam makanan K vitamin seperti kubis, kembang kol, l & # 39; minyak ikan, keju dan yogurt. Makanan yang kaya vitamin A dan D juga akan mengurangi risiko mengembangkan gigi berlubang. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dengan memakan keju kambing, telur, salmon dll  
 
   3. Mengurangi asupan karbohidrat dan gula   
 
  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang diet kaya karbohidrat dan gula memiliki lebih rongga. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan ini dan memakannya dalam jumlah kecil.  
  4. Minum 6-8 gelas & # 39; air sehari   
 
  L & # 39; air merangsang proses dekomposisi partikel makanan di mulut dan netralisasi & # 39; asam ini. Oleh karena itu, Anda harus minum setidaknya enam cangkir & # 39; air setiap hari.  
 
   5. Siapkan sup sayuran   
 
  Jika Anda ingin "memberi makan" gigi Anda, siapkan sup kaya sayuran pilihan Anda.  
 
   6. Sikat gigi dua kali sehari   
 
  Untuk teratur menyikat gigi dan flossing gigi Anda, akan memungkinkan partikel makanan di mulut Anda untuk berubah menjadi bakteri yang mencegah karies. Sikat gigi Anda di pagi dan sore hari.