-  
 
 
  Sayuran berdaun hijau adalah makanan yang paling direkomendasikan bahwa Anda dapat makan ketika s & # 39; datang ke kesehatan Anda. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makanan ini kaya akan nutrisi yang meningkatkan tubuh, mencegah timbulnya berbagai penyakit dan mengobati banyak penyakit yang telah terjadi.  
 
  ]  
 
  Ini berisi dua antioksidan penting tetapi kurang dikenal: & # 39; syringique kaempferol asam. L & # 39; asam syringique membantu menstabilkan kadar gula dalam darah dengan menghambat enzim yang mengubah karbohidrat menjadi gula sederhana. Kaempferol melindungi tubuh dari racun kanker, mengurangi & # 39; peradangan dan risiko penyakit jantung, diabetes dan & # 39; penyakit kronis lainnya.  
 
   Kale  ] 
  Ini berisi kaempferol, yang besar dalam memerangi kanker. Kale melindungi jantung, menurunkan glukosa darah, memperkuat tulang dan mengurangi & # 39; peradangan dalam tubuh. Sayuran ini kaya akan lutein dan zeaxanthin - antioksidan yang mencegah penyakit mata dan kehilangan penglihatan.  
 
 
   bantuan untuk meningkatkan aliran darah. Meskipun & # 39; kelimpahan flavonoid, arugula memiliki antioksidan yang melawan penyakit jantung dan bahkan beberapa jenis kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa & # 39; itu sangat baik dalam pencegahan ulkus dari & # 39; perut. kubis Cina adalah & # 39; faktor pencegahan ulkus utama & # 39; perut.   
   Sumber terbaik kalium, yang membantu membangun otot dan mengurangi & # 39; hipertensi. Sayuran ini juga kaya vitamin A, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan & # 39; aktivitas sel darah putih.  
 
   Collard greens  
 
 
  sayuran ini sangat bagus ketika itu s & # 39; bertindak d & # 39; tingkat yang lebih rendah kolesterol. Ini juga merupakan pejuang besar terhadap jenis kanker tertentu. Daun lobak mengandung phytochemical hubungan khusus yang menyehatkan & # 39; seluruh organisme.