Untuk lebih baik dan lebih kuat tidur: mencoba posisi tidur yang tidak biasa ini

 Untuk lebih baik dan lebih kuat tidur: mencoba posisi tidur yang tidak biasa ini  -  
 
 
 <img class = "size-full wp-image-1766 aligncenter" src = "http: //a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03/for-best-and-strong-sleep-try-this-unusual-sleep-position.png "alt =" baik-untuk-dan-benteng -sommeil-coba-ini tidak biasa tidur-posisi "Tinggi =" 383 "srcset =" http://a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03/for-best-and-strong-sleep -mencobanya-ini-tidak biasa-tidur-Position.png 600w, http://a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03/for-best-and-strong-sleep-try-this-unusual- tidur-posisi-300x192.png 300W, http: /a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03/for-best-and-strong-sleep-try-this-unusual-sleep-position-150x96. png 150w "ukuran =" (max-width: jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, tidak memiliki tidur yang kuat dan mengeluh tidur gelisah, kami sarankan Anda & # 39; mencoba posisi tidur ini sedikit tidak biasa, yang menjamin     kaki di dinding (Viparita Karani)   
  Berbaring telentang dengan & # 39; bantal di bawah dada dan menghitung kaki Anda di dinding, seperti jika Anda sedang berjalan di langit-langit. Pastikan tumit dan lutut Anda berada di jalur yang sama. Tempatkan lengan Anda di luar tubuh dan mengubah telapak tangan ke atas.  
 
  Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan & # 39; energi regeneratif yang berasal dari & # 39; di dalam tubuh dengan napas Anda.  
 
]  Posisi ini sangat ideal bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di kaki mereka. Juga, cara ini, Anda akan mendapatkan aliran darah yang lebih baik.  
 
  Hal ini penting bagi Anda untuk bernapas dalam-dalam dan tinggal di posisi ini selama 2-3 menit. Lalu perlahan-lahan tekuk lutut Anda dan mentransfernya ke salah satu sisi. C & # 39; juga merupakan latihan yang sangat berguna yang hasilnya akan langsung terasa.