Mengapa gadis-gadis Jepang tidak usia dan n & # 39; tidak memberi makan

 Mengapa gadis-gadis Jepang tidak usia dan n & # 39; tidak memberi makan  -  
 
 
 <img class = "size-full wp-image-1055 aligncenter" src = "http: / /a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2014/12/japanese-girls-age-fattening.jpg "alt =" gadis berusia penggemukan Jepang "width =" 600 "height =" 387 "= srcset" http: // a2889z2 .net / wp-content / uploads / 2014/12 / Jepang-gadis-usia-fattening.jpg 600w, http://a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2014/12/japanese -girls- Age-penggemukan-300x193.jpg 300W, 150W http://a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2014/12/japanese-girls-age-fattening-150x96.jpg "ukuran =" (max -width: Jepang memiliki & # 39; harapan hidup terpanjang rata-rata 82,5 tahun, dan memiliki paling centenarians di dunia Data ini telah menarik & # 39; perhatian banyak ahli berusaha untuk mencari tahu. rahasia mereka longévité.Naomi moriyu mencoba untuk & # 39; menjelaskan semua keraguan tentang diet Jepang dalam buku "gadis-gadis Jepang tidak menua dan & # 39 ;. penggemukan" 
 
 dalam diet tradisional Jepang makanan kalori hanya rendah dikendalikan kecil 
 
 di Jepang, penyakit seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, sangat langka dibandingkan dengan d & # 39; daerah lain . 
 
  Lupakan gurun  
 
 Sementara orang d & # 39; negara lain menyelesaikan makan mereka dengan sepotong kue, Jepang Melakukan dengan secangkir teh hijau . Jika Anda tidak bisa berhenti makan permen, setidaknya makan sebelum tengah hari dalam jumlah kecil.  
  Anda don & # 39; tidak perlu & # 39; untuk diberi makan  
 
 Jepang Centennial yang tinggal di & # 39; pulau & # 39; Okinawa mengatakan mereka rahasia adalah bahwa Anda tidak makan berlebihan. Hal ini penting & # 39; berhenti makan ketika & # 39; perut adalah 80% penuh. Biarkan gigitan terakhir. Dengan cara ini Anda akan makan lebih sedikit dan Anda akan lebih sehat dengan garis besar limbah. Para ahli juga d & # 39; setuju dengan teori ini. Mereka mengklaim bahwa sinyal yang diterima oleh otak yang & # 39; perut diisi tiba setelah 20 menit. C & # 39; adalah mengapa penting untuk tidak makan berlebihan. 
 
  Marche  
 
 Rahasia lain dari orang-orang Jepang adalah untuk berjalan sebanyak mungkin. Jepang menghabiskan lebih banyak waktu bepergian dari s & # 39; duduk, dan ahli dari & # 39; setuju.  
  Seimbangkan hidup Anda  
 
 Jepang melakukan banyak yoga dan mereka hiking selama setidaknya 2 jam untuk hidup kita untuk diperpanjang selama tujuh tahun. Dan tai chi. Dengan cara ini mereka latihan dengan tubuh dan & # 39 mereka; pikiran dan menghilangkan stres, dan kita semua tahu bahwa stres sering menjadi penyebab nomor satu dari banyak penyakit dan kondisi kesehatan 
 
  tidak lari bakteri baik  
 
 Jepang mengkonsumsi buah difermentasi selama bertahun-tahun yang merangsang bakteri baik dalam usus. bakteri baik memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda juga harus mencakup asam lemak omega dalam diet harian Anda.