10 aturan untuk sehat berjemur

 10 aturan untuk sehat berjemur  -  
 
 
 <img class = "size-full wp-image-2587 aligncenter" src = "http: //a2889z2.americdn .com / wp-content / uploads / 2015/08/10-aturan-untuk-sehat-sunbathing.jpg "alt =" 10-aturan-untuk-sehat-sun "
 
  Set nomor 1  
 
  Jangan pergi keluar di bawah sinar matahari antara 11 dan 15 h karena pada saat itu, radiasi matahari yang paling intens, pilihlah tempat yang teduh dan menikmati. Lindungi kepala anda dengan topi atau topi dan memakai kacamata hitam.  
 
  Peraturan nomor 2  
 
  Terapkan produk tabir surya perlindungan 15-30 menit sebelum & # 39; sun.This mengekspos cara bahwa kulit Anda pengerasan produk pelindung dan Anda sudah akan dilindungi ketika Anda berada di bawah sinar matahari  
 
  Peraturan nomor 3  
 [
  hal yang paling penting adalah untuk & # 39; menerapkan jumlah yang tepat dari produk pelindung dengan SPF: berukuran 6 sendok makan sesuai dengan tubuh & # 39; dewasa rata-rata  
 
  Peraturan nomor 4 [19459006Lespartiessensiblesducorpstellesquelesoreilleslecouledécolletélesbraslazoneautourdesyeuxetlesgenouxetlepiedsupérieurontbesoind&#39;unedoubleprotection  
  Peraturan nomor 5  
 
  Gunakan SPF yang lebih tinggi pada hari-hari pertama matahari dan pastikan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari. Setelah beberapa hari untuk mengurangi faktor perlindungan dan tinggal di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang lama.   Peraturan nomor 6  
 
  N & # 39; s tidak lupa & # 39; perlindungan tabir surya pada sulit dijangkau - antara  
 
  Oleskan tabir surya pelindung setiap 2 sampai 3 jam, karena matahari menghancurkan molekul produk.       Peraturan nomor 8  
 
  L & # 39; air, pasir dan salju memantulkan sinar matahari dan meningkatkan risiko terbakar sinar matahari. 90% dari sinar UV menembus awan dan 50% dari sinar dapat mencapai Anda bahkan jika Anda berada di & # 39; bayangan.  
 
  Peraturan nomor 9  
 
  Jika Anda sudah gelap, jangan berhenti d & # 39; menggunakan krim pelindung. C & # 39; s & # 39; salah satu kesalahan terbesar yang kami buat saat tanning.