Tiga wali terbaik dari tulang Anda

 Tiga wali terbaik dari tulang Anda  -  
 
 
 <img class = "size-full wp-image-1751 aligncenter" src = "http://a2889z2.americdn.com/wp -isi / upload / 2015/03 / tiga terbaik-wali-of-Anda-bones.png "alt =" tiga kiper terbaik dari tulang Anda "width =" 600 "height =" 402 "srcset =" http: // A2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03/three-best-guardians-of-your-bones.png 600w, http://a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03 /three-best-guardians-of-your-bones-300x201.png 300W, http://a2889z2.americdn.com/wp-content/uploads/2015/03/three-best-guardians-of-your-bones- aktif secara fisik pada periode & # 39; remaja sangat penting karena mendorong pertumbuhan dan perkembangan tulang Kami menyajikan tiga makanan yang memiliki bahan yang paling diperlukan untuk tulang sehat dan kuat   [ 
 
   1. brokoli segar adalah yang terbaik  
  brokoli milik keluarga sayuran hijau, yang memberikan cukup protein dan mineral, terutama kalsium.   
  Melalui & # 39; kelimpahan mineral, kalsium, kalium, magnesium dan besi sayuran ini, brokoli adalah atas daftar makanan untuk memperkuat tulang dan buah. Kesehatan secara keseluruhan juga.  
 
  Dalam persiapan, brokoli harus dimasak dalam & # 39; air asin mendidih selama 5-6 menit. Dengan cara ini, bahan yang paling menguntungkan disimpan.  
 
  Dengan demikian direbus, brokoli dapat digunakan dalam beberapa cara:  
 
  - Sesame Spices Dan jus lemon  
 
  - Sebagai rebus sederhana kembang kol, di mana Anda dapat menambahkan rempah-rempah secukupnya.   D & # 39; telur dadar, dengan bunga dan cincang batang. 
  
 
   2. Sesame Yogurt   
 
  Sesame adalah & # 39; salah satu suplemen berguna melawan & # 39; osteoporosis. L & # 39; minyak wijen, & # 39; sisi lain, adalah kualitas yang sangat tinggi dan c & # 39; mengapa sering digunakan sebagai pengganti & # 39; minyak & # 39; zaitun.  
 
  Kalsium, mangan, tembaga, selenium dan magnesium yang Hadir dalam jumlah besar. Bagi mereka yang n & # 39; kalsium tidak cukup dalam tubuh, wijen adalah pilihan yang tepat. Untuk & # 39; meningkatkan kesehatan Anda meletakkan sendok makan wijen yoghurt di 0,5 dl. Diamkan campuran ini semalam. Makan yoghurt obat wijen dengan perut kosong di pagi hari.  
 
   3. Makan pisang matang   
 
  Pisang adalah buah yang bermanfaat yang dapat menggantikan makanan lengkap atau menjadi suplemen yang besar dalam diet. Hal ini efektif terhadap & # 39; osteoporosis karena kaya akan mineral seperti kalium, mangan, magnesium, fosfor dan & # 39; asam folat. Pisang mengandung vitamin yang bertanggung jawab untuk pemeliharaan kepadatan tulang. Para ilmuwan bersikeras makan pisang matang (dengan bintik-bintik) karena pisang kurang matang mengandung protein yang menurut & # 39; investigasi, mencegah & # 39; aksi enzim tertentu yang penting untuk proses metabolisme dalam tubuh dan oleh karena itu proses yang menjamin kesehatan dan kesehatan tulang  
 
  C & # 39; sebabnya mengapa Anda harus selalu memilih pisang matang pada yang kuning cerah.  
 
  Cure Yunani kuno  
]       - 19 sendok makan biji rami   - 5 sendok makan wijen menggiling  
 
  - Beberapa biji labu  
 
  - Banyak gandum butir  
 
  - beberapa biji bunga matahari  
 
  - 3 sendok makan kismis  
 
  - 1 kg rumput madu     metode persiapan:   
 
  mencampur semua bahan di atas dan campuran mereka untuk & # 39; menggunakan & # 39; sendok kayu. Setelah Anda selesai mengocok, mentransfer campuran yang dihasilkan ke dalam gelas.  
 
  Mengkonsumsi satu sendok obat ini sebelum sarapan dan sebelum makan siang.