5 Hal yang besar sebagai apel untuk tubuh Anda

 5 Hal yang besar sebagai apel untuk tubuh Anda  -  
 
 
  
  perut kami membutuhkan kurang apel untuk makan apel karena serat, kita memasuki. Apel berkontribusi untuk memerangi kanker usus besar  
  
 
 
 
 Orang-orang yang makan setidaknya dua buah apel setiap hari adalah 37% lebih kecil kemungkinannya d & # 39; mendapatkan darah tinggi 
  kulit & # 39; Apel mengandung banyak serat    
 
 juga, baca mengapa Anda membutuhkan tidak pernah mengupas apel sebelum makan. 
 Apel menengah mengandung 4,4 gram serat. Tanpa kulitnya, apel yang sama akan memiliki hanya 2,1 gram serat, yang n & # 39; ". Sumber serat yang baik" tidak cukup untuk apel disebut 
 
 
  Apel meningkatkan masalah pernapasan  
 
 
 ini hanya terjadi jika Anda makan kulit apel. Koneksi yang mempengaruhi pernapasan s & # 39; dan disebut quercetin ditemukan dalam kulit apel. Satu studi menunjukkan bahwa orang yang makan lebih dari lima apel seminggu memiliki berkat fungsi paru-paru yang lebih baik untuk properti dari quercetin. 
 
 
  Apel merupakan alat yang sangat baik untuk melawan kanker  
 
 
 Menurut sebuah studi tahun 2007, ditemukan bahwa kulit apel mengandung triterpenoid. Mereka dapat membunuh sel-sel kanker, dan ini s & # 39; terutama berlaku untuk sel-sel hati, usus besar dan kanker payudara.  
    Apel menengah dan kulitnya mengandung sekitar 8,4 miligram vitamin C dan  98 (IU  ] vitamin A . Tanpa kulitnya, apel yang sama hanya 6,4 miligram vitamin C dan и      
 
 studi telah menunjukkan bahwa antioksidan ini melawan kerusakan jaringan otak dan berhubungan dengan penyakit & # 39; Alzheimer dan & # 39 ;. masalah degeneratif lainnya 
  quercetin mempengaruhi ingatan kita  
  
  
 L & # 39; asam ursolic (komponen apple peel) membantu untuk membangun otot dan membakar kalori apel dengan kulitnya setiap hari dapat mengurangi risiko & # 39 ;. obesitas .