Menghilangkan rasa sakit di n & # 39; setiap bagian dari tubuh dengan gerakan khusus, beberapa menit

 Menghilangkan rasa sakit di n & # 39; setiap bagian dari tubuh dengan gerakan khusus, beberapa menit  -  
 
 
  Apakah Anda aktif dan melakukan peregangan teratur , nyeri di berbagai bagian tubuh dapat terjadi n & # 39; di mana saja dan n & # 39; kapan saja.  
 
  Untungnya, ada metode untuk menghilangkan rasa sakit, dan Anda don & # 39; bahkan tidak perlu untuk & # 39; lepas dari kursi.  
 
   1.  
 
  - Angkat satu lutut ke dada Anda dan pegang bagian bawah   
 
        
 
 
   
        .       
 
  - Tarik napas dalam-dalam dan mengangkat bahu. 
  
   
  - Buang napas dan biarkan bahu Anda datang dari. 3.  
 
  - Membuat lingkaran di & # 39; udara dengan sendi Anda     
 
   
 
 .    . Nyeri pada otot dada   
 
  - Letakkan tangan Anda di belakang kepala Anda sehingga siku diadakan sebagai s & # 39; mereka Anda sayap.  
 
   
   
  - Perlahan didirikan. lengan Anda dalam posisi.  
 
   5.  
 
  - Letakkan tangan kanan Anda pada & # 39; bahu kiri dan sebaliknya.     
 
   
 
           - secara bertahap Akses ke posisi awal.  
 
   6.      
 
 
 
 
  [Retour au sommaire] 
  
 
  - Ulangi prosedur yang sama 10 kali     
 
   
 
   7.  
 
  - Miringkan kepala Anda ke samping, sehingga telinga Anda menyentuh bahu Anda     
 
   
 
  - Tahan kepala Anda perlahan-lahan ke posisi awal.  
 
  - Tahan ini selama 30 detik. ]